Qu’est-ce que la luminothérapie ?

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie est de plus en plus pratiqu&eacute;e aujourd&rsquo;hui en France. Nombreux sont ceux qui se r&eacute;veillent sous les lumi&egrave;res d&rsquo;un simulateur d&rsquo;aube. Mais qu&rsquo;est-ce que la luminoth&eacute;rapie&nbsp;?</p>

Définiton

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie est une phototh&eacute;rapie &agrave; base de lumi&egrave;re. L&rsquo;objectif est d&rsquo;imiter la lumi&egrave;re du soleil. Ainsi, on utilise une lumi&egrave;re blanche &agrave; large spectre. Le sujet doit &ecirc;tre expos&eacute; &agrave; cette lumi&egrave;re chaque jour. Il est possible d&rsquo;utiliser des photosensibilisants. La luminoth&eacute;rapie permet de soigner la d&eacute;pression et de nombreuses autres maladies.</p>

Origine de la luminothérapie

<p style="text-align: justify;">D&egrave;s la fin du XIXe si&egrave;cle, on savait d&eacute;j&agrave; l&rsquo;importance de la lumi&egrave;re dans la r&eacute;solution des troubles biologiques et psychologiques. Les premi&egrave;res techniques de luminoth&eacute;rapie apparues &agrave; cette &eacute;poque avaient des effets remarquables. D&rsquo;ailleurs, le m&eacute;decin Niels Ryberg Finsen a re&ccedil;u un prix Nobel en 1903 pour ses travaux sur la luminoth&eacute;rapie. La France a attendu quelques ann&eacute;es avant de suivre le mouvement.</p>

<p style="text-align: justify;">Ce n&rsquo;est qu&rsquo;en 1920 que la luminoth&eacute;rapie est devenue populaire en France. En 1984, la luminoth&eacute;rapie est utilis&eacute;e pour soigner la d&eacute;pression saisonni&egrave;re. A partir de ce moment, de nombreux travaux de recherche ont &eacute;t&eacute; entrepris pour mieux appr&eacute;hender cette technique. Depuis 2005, la luminoth&eacute;rapie est reconnue par les professionnels comme une th&eacute;rapie efficace.</p>

Que soigne la luminothérapie ?

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie n&rsquo;est pas un traitement uniquement r&eacute;serv&eacute; &agrave; la d&eacute;pression saisonni&egrave;re. C&rsquo;est vrai que ce traitement contre la d&eacute;pression saisonni&egrave;re est la mieux document&eacute;e mais d&rsquo;autres troubles sont &eacute;galement soign&eacute;s par la luminoth&eacute;rapie.</p>

<p style="text-align: justify;">Rappelons que la d&eacute;pression saisonni&egrave;re est due &agrave; un trouble de l&rsquo;horloge biologique interne. Quand l&rsquo;hiver approche, les lumi&egrave;res ext&eacute;rieures diminuent en clart&eacute; et peuvent troubler l&rsquo;horloge biologique. Ce syndrome n&rsquo;est pas aussi rare qu&rsquo;on le cro&icirc;t. Pr&egrave;s de 10% de la population des pays du nord souffre de ce syndrome. La d&eacute;pression nerveuse se manifeste par une fatigue chronique, des r&eacute;veils difficiles combin&eacute;s &agrave; un&nbsp;envie constant&nbsp;de dormir, une humeur d&eacute;pressive, un manque de libido, etc.</p>

<p style="text-align: justify;">Les autres troubles trait&eacute;s par la luminoth&eacute;rapie sont les probl&egrave;mes li&eacute;s au d&eacute;calage horaire, les troubles de sommeil, le syndrome pr&eacute;menstruel. En r&eacute;alit&eacute;, tout trouble li&eacute; au disfonctionnement de l&rsquo;horloge biologique interne peut &ecirc;tre trait&eacute; par la luminoth&eacute;rapie. Le post-partum peut m&ecirc;me &ecirc;tre soign&eacute; par cette technique. Mais ce n&rsquo;est pas tout, la luminoth&eacute;rapie est &eacute;galement indiqu&eacute;e si vous travaillez &agrave; longueur de journ&eacute;e sans voir la lumi&egrave;re du jour.</p>

Comment fonctionne le traitement ?

<p style="text-align: justify;">Pour bien comprendre le traitement, il faut comprendre pourquoi l&rsquo;horloge biologique interne se d&eacute;r&egrave;gle. En r&eacute;alit&eacute;, la lumi&egrave;re p&eacute;n&eacute;trant nos yeux permet de r&eacute;guler nos rythmes circadiens. Le sommeil, l&rsquo;&eacute;veil, le repas, le taux hormonal, les variations de la temp&eacute;rature de notre corps sont ainsi r&eacute;gul&eacute;s. Le rythme est dict&eacute; par l&rsquo;horloge biologique interne. Si les endog&egrave;nes ne sont pas synchronis&eacute;s sur 24 heures alors des troubles peuvent apparaitre. Notre organisme s&rsquo;appuie sur les indices de notre environnement pour trouver le bon rythme.</p>

<p style="text-align: justify;">Tout d&eacute;pend des signaux qui sont envoy&eacute;s &agrave; notre organisme. Ces signaux peuvent faire reculer ou au contraire avancer notre horloge biologique interne. Il faudra donc &ecirc;tre expos&eacute; &agrave; la lumi&egrave;re pour r&eacute;guler l&rsquo;horloge biologique interne.</p>

<p style="text-align: justify;">En pratique, on peut se baser sur un simulateur d&rsquo;aube. Ce simulateur se charge de reproduire les lumi&egrave;res du lever du soleil. Le r&eacute;veil se fait en douceur, sans alarme. C&rsquo;est la lumi&egrave;re qui vous r&eacute;veillera. Il faut rappeler que les simulateurs d&rsquo;aube ont une intensit&eacute; de lumi&egrave;re faible. Mais cela suffit pour traiter l&rsquo;insomnie ou r&eacute;duire les sympt&ocirc;mes de la d&eacute;pression. Le plus important avec un simulateur d&rsquo;aube est de bien programmer le r&eacute;veil progressif. Pour tout savoir sur les simulateurs d&rsquo;aube, vous pouvez consulter l&rsquo;adresse <a href="https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/">https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/</a></p>

Consulter un spécialiste en luminothérapie

<p style="text-align: justify;">Vous pouvez aussi consulter un sp&eacute;cialiste en luminoth&eacute;rapie. Cet expert se chargera de votre traitement. Il d&eacute;terminera le nombre de s&eacute;ances, la dur&eacute;e de chaque s&eacute;ance ainsi que l&rsquo;intensit&eacute; de la lumi&egrave;re. Vous pouvez faire les s&eacute;ances&nbsp;chez le sp&eacute;cialiste ou chez vous.</p>

A quoi sert la progestérone ?

<p style="text-align: justify;">Il n&#39;est pas rare d&#39;entendre parler du terme progest&eacute;rone dans les h&ocirc;pitaux ou lors des consultations pr&eacute;natales. Cela peut para&icirc;tre nouveau pour certaines personnes ou peut &ecirc;tre que vous l&#39;avez entendu mais, vous ne savez pas concr&egrave;tement ce que cela veut dire.</p>

<p style="text-align: justify;">Si vous souhaitez obtenir plus des pr&eacute;cisions &agrave; ce propos, vous &ecirc;tes alors au bon endroit.</p>

Zoom sur la fonction de la progestérone

<p style="text-align: justify;">La progest&eacute;rone est, en r&eacute;alit&eacute;, une hormone qui est secr&eacute;t&eacute;e au cours du cycle menstruel. Elle contribue &agrave; ce que le corps de la femme soit suffisamment pr&ecirc;t pour la grossesse. La production de cette hormone est cons&eacute;cutive &agrave; un processus physiologique et a lieu &agrave; diff&eacute;rentes&nbsp; &eacute;tapes de la vie de la femme. Par exemple, en phase II du cycle menstruel, cette substance chimique est produite par le corps jaune sous le contr&ocirc;le d&#39;une hormone hypophysaire: Le LH.</p>

<p style="text-align: justify;">Par ailleurs, on note aussi une s&eacute;cr&eacute;tion de la progest&eacute;rone en cas de grossesse. En effet, au cours de la grossesse, le corps jaune est encore impliqu&eacute; dans la production de cette derni&egrave;re avant que le placenta ne prenne le relais. <a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">P</a><span style="text-align: justify;"><a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">rogest&eacute;rone et&nbsp;grossesse</a> sont donc interd&eacute;pendantes.&nbsp;</span></p>

<p style="text-align: justify;">La progest&eacute;rone joue un r&ocirc;le tr&egrave;s actif et pr&eacute;pond&eacute;rant pendant la grossesse. Sans cette hormone, on imagine mal comment le processus d&#39;accouchement pourrait &ecirc;tre une r&eacute;alit&eacute;. La fonction essentielle de la progest&eacute;rone est de pr&eacute;parer le dispositif ut&eacute;rin pour recevoir l&#39;&oelig;uf issu de la f&eacute;condation de l&#39;ovule par le spermatozo&iuml;de: On parle alors de nidation. Au-del&agrave; de ce fait, elle participe aussi &agrave; la production du lait maternel en pr&eacute;parant les glandes mammaires.</p>

<p style="text-align: justify;">Il faut retenir que son taux est assez important apr&egrave;s le 14e jour, p&eacute;riode d&#39;ovulation. Lorsque l&#39;ovule n&#39;est pas f&eacute;cond&eacute; au cours de cette p&eacute;riode, elle d&eacute;clenche le processus de la menstruation en agissant sur l&#39;endom&egrave;tre.</p>

En quoi le dosage de la progestérone est-il important ?

<p style="text-align: justify;">Chez la femme enceinte, il est n&eacute;cessaire pour le sp&eacute;cialiste de proc&eacute;der &agrave; un dosage de la progest&eacute;rone en vue d&#39;appr&eacute;cier l&#39;activit&eacute; du placenta.</p>

<p style="text-align: justify;">Il peut arriver qu&#39;un diagnostic en vue de d&eacute;tecter des troubles hormonaux soit n&eacute;cessaire et, pour cela, un dosage de la progest&eacute;rone s&#39;av&egrave;re n&eacute;cessaire. C&#39;est le cas, par&nbsp; exemple, de la m&eacute;nopause ou des grossesses extra-ut&eacute;rines.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour r&eacute;aliser le dosage, le sp&eacute;cialiste aura besoin de faire un pr&eacute;l&egrave;vement sanguin. Cela est n&eacute;cessaire pour s&#39;assurer que la grossesse se d&eacute;veloppe normalement.</p>