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Comment vivre de façon écologique et économique ?

admin
octobre 4, 2017
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L’autosuffisance est tout un art. Pour arriver à subvenir à ses propres besoins, il faut suivre un certain nombre d’étapes bien précises. Nombreux sont ceux qui pensent que pour être autosuffisant, il faut avoir un budget élevé. Mais ce n’est pas du tout le cas. Même avec un budget restreint, vous serez en mesure de combler vos besoins vous-même. Cette manière de vivre est à la fois écologique et économique. Nous vous proposons de découvrir comment faire pour y arriver.

L’autosuffisance alimentaire via la permaculture

La permaculture est un terme tiré de l’anglais permanent agriculture. L’atout majeur de la permaculture réside dans le fait qu’on peut facilement mettre en place des installations qui ont un fonctionnement semblable aux écosystèmes naturels. Cette technique se fonde sur la nature et son fonctionnement. Il s’agira donc de tenter d’être autosuffisant grâce à la permaculture. En procédant ainsi, vous aurez vos propres fruits, légumes et autres produits sans avoir un impact négatif sur la nature. Vous consommerez moins de ressources et produirez moins de déchets.

Privilégiez l’énergie alternative

L’énergie solaire ou géothermique est une bonne solution pour vivre de manière écologique et économique. Avant tout, vous devez déterminer vos besoins réels en énergie. Utilisez-vous principalement l’énergie pour préparer, vous divertir, pour le chauffage, etc. ?

En fonction de vos réponses, vous saurez si vous avez besoin d’une installation d’appoint ou non. Pour avoir de l’énergie solaire à domicile, il est préférable de penser à une installation autonome. Utilisez un kit solaire autonome qui n’est pas raccordé au réseau. Les kits raccordés au réseau sont souvent onéreux. Choisissez donc ceux qui fonctionnent sur batterie.

Rappelons que l’énergie qui sera produite pourra alimenter la plupart de vos appareils domestiques. Les appareils de 12 à 230 V n’auront aucun mal à fonctionner avec ces kits. Il est aussi possible d’utiliser l’énergie plus tard en la stockant sur les batteries. Il faut veiller à ce que la batterie soit toujours entretenue.

En général, vous n’aurez pas à effectuer de grandes dépenses. Mais le budget à prévoir dépend de la surface couverte par les panneaux solaires et des besoins énergétiques à couvrir.

Traiter l’eau de pluie

Nous le savons tous : l’eau c’est la vie. Il faut donc éviter de la gaspiller. Nous vous recommandons de traiter l’eau de pluie afin de gérer au mieux cette ressource rare. Pour traiter efficacement l’eau de pluie, vous devez installer un récupérateur d’eau de pluie. Ce dispositif est à la fois écologique et économique. Vous serez pleinement indépendant et ne dépendrez plus du réseau public. L’eau de pluie n’est pas potable, mais une fois filtrée elle le devient. Lors du filtrage, il faut faire attention. Commencez par laver votre toit. Le prélavage du toit permet de faciliter le filtrage.

Dans bien des cas, un dispositif simple de filtrage s’avère suffisant, mais les personnes exigeantes peuvent prévoir un système plus complexe. Les meilleurs dispositifs sont ceux qui disposent d’un traitement UV. Cela permet de traiter les fines particules et les microorganismes. Vous pouvez aussi choisir un traitement par osmose inversée ou un filtre au charbon actif. Utiliser l’eau de pluie présente de nombreux avantages. Mis à part l’accès à l’eau potable, il est possible de l’utiliser pour les toilettes, pour la douche et pour arroser les espaces cultivables.

Elever les animaux

Pour finir, nous vous recommandons d’élever des animaux tels que les poules, les lapins, les canards, les vaches, les chèvres, etc. Les poules sont faciles à élever. Il suffit d’avoir un poulailler et de connaître les bases de l’aviculture. Pour avoir toutes les informations nécessaires à l’élevage de poules et pour connaitre le type de poulallier qui conviendrait à votre espace, vous pouvez consulter le lien <a href="http://poulailler-info.com/construire-poulailler/">http://poulailler-info.com/construire-poulailler/</a>. Les vaches et chèvres permettent d’avoir du lait et des engrais.

Qu’est-ce que la luminothérapie ?

admin
septembre 26, 2017
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La luminothérapie est de plus en plus pratiquée aujourd’hui en France. Nombreux sont ceux qui se réveillent sous les lumières d’un simulateur d’aube. Mais qu’est-ce que la luminothérapie ?

Définiton

La luminothérapie est une photothérapie à base de lumière. L’objectif est d’imiter la lumière du soleil. Ainsi, on utilise une lumière blanche à large spectre. Le sujet doit être exposé à cette lumière chaque jour. Il est possible d’utiliser des photosensibilisants. La luminothérapie permet de soigner la dépression et de nombreuses autres maladies.

Origine de la luminothérapie

Dès la fin du XIXe siècle, on savait déjà l’importance de la lumière dans la résolution des troubles biologiques et psychologiques. Les premières techniques de luminothérapie apparues à cette époque avaient des effets remarquables. D’ailleurs, le médecin Niels Ryberg Finsen a reçu un prix Nobel en 1903 pour ses travaux sur la luminothérapie. La France a attendu quelques années avant de suivre le mouvement.

Ce n’est qu’en 1920 que la luminothérapie est devenue populaire en France. En 1984, la luminothérapie est utilisée pour soigner la dépression saisonnière. A partir de ce moment, de nombreux travaux de recherche ont été entrepris pour mieux appréhender cette technique. Depuis 2005, la luminothérapie est reconnue par les professionnels comme une thérapie efficace.

Que soigne la luminothérapie ?

La luminothérapie n’est pas un traitement uniquement réservé à la dépression saisonnière. C’est vrai que ce traitement contre la dépression saisonnière est la mieux documentée mais d’autres troubles sont également soignés par la luminothérapie.

Rappelons que la dépression saisonnière est due à un trouble de l’horloge biologique interne. Quand l’hiver approche, les lumières extérieures diminuent en clarté et peuvent troubler l’horloge biologique. Ce syndrome n’est pas aussi rare qu’on le croît. Près de 10% de la population des pays du nord souffre de ce syndrome. La dépression nerveuse se manifeste par une fatigue chronique, des réveils difficiles combinés à un envie constant de dormir, une humeur dépressive, un manque de libido, etc.

Les autres troubles traités par la luminothérapie sont les problèmes liés au décalage horaire, les troubles de sommeil, le syndrome prémenstruel. En réalité, tout trouble lié au disfonctionnement de l’horloge biologique interne peut être traité par la luminothérapie. Le post-partum peut même être soigné par cette technique. Mais ce n’est pas tout, la luminothérapie est également indiquée si vous travaillez à longueur de journée sans voir la lumière du jour.

Comment fonctionne le traitement ?

Pour bien comprendre le traitement, il faut comprendre pourquoi l’horloge biologique interne se dérègle. En réalité, la lumière pénétrant nos yeux permet de réguler nos rythmes circadiens. Le sommeil, l’éveil, le repas, le taux hormonal, les variations de la température de notre corps sont ainsi régulés. Le rythme est dicté par l’horloge biologique interne. Si les endogènes ne sont pas synchronisés sur 24 heures alors des troubles peuvent apparaitre. Notre organisme s’appuie sur les indices de notre environnement pour trouver le bon rythme.

Tout dépend des signaux qui sont envoyés à notre organisme. Ces signaux peuvent faire reculer ou au contraire avancer notre horloge biologique interne. Il faudra donc être exposé à la lumière pour réguler l’horloge biologique interne.

En pratique, on peut se baser sur un simulateur d’aube. Ce simulateur se charge de reproduire les lumières du lever du soleil. Le réveil se fait en douceur, sans alarme. C’est la lumière qui vous réveillera. Il faut rappeler que les simulateurs d’aube ont une intensité de lumière faible. Mais cela suffit pour traiter l’insomnie ou réduire les symptômes de la dépression. Le plus important avec un simulateur d’aube est de bien programmer le réveil progressif. Pour tout savoir sur les simulateurs d’aube, vous pouvez consulter l’adresse <a href="https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/">https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/</a>

Consulter un spécialiste en luminothérapie

Vous pouvez aussi consulter un spécialiste en luminothérapie. Cet expert se chargera de votre traitement. Il déterminera le nombre de séances, la durée de chaque séance ainsi que l’intensité de la lumière. Vous pouvez faire les séances chez le spécialiste ou chez vous.

A quoi sert la progestérone ?

admin
septembre 11, 2017
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Il n'est pas rare d'entendre parler du terme progestérone dans les hôpitaux ou lors des consultations prénatales. Cela peut paraître nouveau pour certaines personnes ou peut être que vous l'avez entendu mais, vous ne savez pas concrètement ce que cela veut dire.

Si vous souhaitez obtenir plus des précisions à ce propos, vous êtes alors au bon endroit.

Zoom sur la fonction de la progestérone

La progestérone est, en réalité, une hormone qui est secrétée au cours du cycle menstruel. Elle contribue à ce que le corps de la femme soit suffisamment prêt pour la grossesse. La production de cette hormone est consécutive à un processus physiologique et a lieu à différentes  étapes de la vie de la femme. Par exemple, en phase II du cycle menstruel, cette substance chimique est produite par le corps jaune sous le contrôle d'une hormone hypophysaire: Le LH.

Par ailleurs, on note aussi une sécrétion de la progestérone en cas de grossesse. En effet, au cours de la grossesse, le corps jaune est encore impliqué dans la production de cette dernière avant que le placenta ne prenne le relais. <a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">P</a><a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">rogestérone et grossesse</a> sont donc interdépendantes.

La progestérone joue un rôle très actif et prépondérant pendant la grossesse. Sans cette hormone, on imagine mal comment le processus d'accouchement pourrait être une réalité. La fonction essentielle de la progestérone est de préparer le dispositif utérin pour recevoir l'&oelig;uf issu de la fécondation de l'ovule par le spermatozoïde: On parle alors de nidation. Au-delà de ce fait, elle participe aussi à la production du lait maternel en préparant les glandes mammaires.

Il faut retenir que son taux est assez important après le 14e jour, période d'ovulation. Lorsque l'ovule n'est pas fécondé au cours de cette période, elle déclenche le processus de la menstruation en agissant sur l'endomètre.

En quoi le dosage de la progestérone est-il important ?

Chez la femme enceinte, il est nécessaire pour le spécialiste de procéder à un dosage de la progestérone en vue d'apprécier l'activité du placenta.

Il peut arriver qu'un diagnostic en vue de détecter des troubles hormonaux soit nécessaire et, pour cela, un dosage de la progestérone s'avère nécessaire. C'est le cas, par  exemple, de la ménopause ou des grossesses extra-utérines.

Pour réaliser le dosage, le spécialiste aura besoin de faire un prélèvement sanguin. Cela est nécessaire pour s'assurer que la grossesse se développe normalement.