Comment rendre votre maison plus écologique ?

<p style="text-align: justify;">De nombreuses personnes cherchent &agrave; savoir&nbsp;comment rendre une maison &eacute;cologique. Tout d&rsquo;abord, il faut comprendre qu&rsquo;une maison &eacute;cologique est un b&acirc;timent bien construit, qui r&eacute;duit la consommation en &eacute;nergie et soucieux de l&rsquo;environnement.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans cet article, vous d&eacute;couvrirez quelques id&eacute;es qui vous aideront &agrave; rendre votre habitation plus verte.</p>

Pensez à isoler votre maison

<p style="text-align: justify;">Il faut avouer que la grande partie du budget d&rsquo;un m&eacute;nage est consacr&eacute;e &agrave; l&rsquo;&eacute;nergie. La d&eacute;pense en &eacute;nergie peut devenir plus importante lorsque l&rsquo;isolation thermique de la maison est mal faite. Dans la mesure du possible, Il est pr&eacute;f&eacute;rable d&rsquo;opter pour une isolation ext&eacute;rieure renforc&eacute;e afin de favoriser la pr&eacute;sence de chaleur en hiver et de fra&icirc;cheur en &eacute;t&eacute; &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur de la pi&egrave;ce.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour un meilleur rendement &eacute;nerg&eacute;tique, il est pr&eacute;f&eacute;rable de privil&eacute;gier les v&eacute;g&eacute;taux comme mat&eacute;riels d&rsquo;isolation par excellence. L&rsquo;avantage est que les v&eacute;g&eacute;taux vont limiter les d&eacute;perditions de chaleur et permettront, en outre, d&rsquo;emp&ecirc;cher la propagation du bruit &agrave; travers l&rsquo;appartement. Ces mat&eacute;riaux sont connus pour leur fiabilit&eacute; et durabilit&eacute;.</p>

<p style="text-align: justify;">Aussi, il est important de prendre en consid&eacute;ration l&rsquo;<a href="https://www.mescomblesgratuits.fr/">isolation thermique de la toiture et des combles</a> car, la perte de chaleur peut provenir du toit lorsqu&rsquo;il est mal isol&eacute;.</p>

Optez pour des matériaux écologiques

<p style="text-align: justify;">Lorsqu&rsquo;on d&eacute;cide d&rsquo;optimiser l&rsquo;isolation d&rsquo;une maison, il est important de ne pas n&eacute;gliger le choix des mat&eacute;riaux. Au moment de faire son choix, il est imp&eacute;ratif de s&rsquo;assurer que les mat&eacute;riaux ne contiennent pas d&rsquo;&eacute;l&eacute;ments toxiques ou substances n&eacute;fastes &agrave; la sant&eacute; des usagers de la maison. Pour &eacute;viter d&rsquo;&eacute;ventuels d&eacute;sagr&eacute;ments sanitaires, il est recommand&eacute; d&rsquo;utiliser des mat&eacute;riels tels que le chanvre, la laine de mouton ou la ouate de cellulose. En outre, pour les rev&ecirc;tements, il faut opter pour la chaux ou la p&acirc;te de papier.</p>

Optez pour un meilleur équipement

<p style="text-align: justify;">Une bonne r&eacute;partition des po&ecirc;les &agrave; bois dans les diff&eacute;rents compartiments de la maison peut &ecirc;tre un atout consid&eacute;rable pour limiter les d&eacute;penses li&eacute;es au chauffage. Il faut veiller &agrave; ce que la temp&eacute;rature soit &eacute;lev&eacute;e dans les pi&egrave;ces r&eacute;guli&egrave;rement occup&eacute;es ou fr&eacute;quent&eacute;es. Pour cela, la dalle chauffante peut &ecirc;tre utile puisqu&rsquo;elle a la capacit&eacute; de limiter les pertes d&rsquo;&eacute;nergies par le sol. Pour une bonne ventilation de la pi&egrave;ce, il faut utiliser une pompe &agrave; chaleur. Il est bon de savoir que la temp&eacute;rature optimale d&rsquo;une chambre est de 18&deg; C. Si la valeur de la temp&eacute;rature de la pi&egrave;ce exc&egrave;de 18&deg;C, cela pourrait conduire &agrave; une surconsommation de 7%. Il est donc n&eacute;cessaire d&rsquo;utiliser un thermostat pour la r&eacute;gulation de la temp&eacute;rature.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour l&rsquo;&eacute;clairage, vous pouvez &eacute;galement opter pour des &eacute;nergies renouvelables comme le panneau solaire. A ce niveau, il est conseill&eacute; de privil&eacute;gier les ampoules &agrave; basse tension, ce qui r&eacute;duit consid&eacute;rablement la consommation &eacute;nerg&eacute;tique.</p>

Choisissez des fenêtres isolantes

<p style="text-align: justify;">Les fen&ecirc;tres sont aussi importantes pour la construction d&rsquo;une maison &eacute;cologique. Si les vitres de la maison ne sont pas bien choisies, cela peut provoquer une consommation d&rsquo;&eacute;nergie en hiver et favoriser la pr&eacute;sence de la chaleur en &eacute;t&eacute;. C&rsquo;est pourquoi il est recommand&eacute; d&rsquo;utiliser des fen&ecirc;tres assez larges comme des baies vitr&eacute;es puisqu&rsquo;elles permettront une diffusion permanente de la lumi&egrave;re et de diminuer ainsi la consommation en &eacute;lectricit&eacute;.</p>

Comment vivre de façon écologique et économique ?

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;autosuffisance est tout un art. Pour arriver &agrave; subvenir &agrave; ses propres besoins, il faut suivre un certain nombre d&rsquo;&eacute;tapes bien pr&eacute;cises. Nombreux sont ceux qui pensent que pour &ecirc;tre autosuffisant, il faut avoir un budget &eacute;lev&eacute;. Mais ce n&rsquo;est pas du tout le cas. M&ecirc;me avec un budget restreint, vous serez en mesure de combler vos besoins&nbsp;vous-m&ecirc;me. Cette mani&egrave;re de vivre est &agrave; la fois &eacute;cologique et &eacute;conomique. Nous vous proposons de d&eacute;couvrir comment faire pour y arriver.</p>

L’autosuffisance alimentaire via la permaculture

<p style="text-align: justify;">La permaculture est un terme tir&eacute; de l&rsquo;anglais permanent agriculture. L&rsquo;atout majeur de la permaculture r&eacute;side dans le fait qu&rsquo;on peut facilement mettre en place des installations qui ont un fonctionnement semblable aux &eacute;cosyst&egrave;mes naturels. Cette technique se fonde sur la nature et son fonctionnement. Il s&rsquo;agira donc de tenter d&rsquo;&ecirc;tre autosuffisant gr&acirc;ce &agrave; la permaculture. En proc&eacute;dant ainsi, vous aurez vos propres fruits, l&eacute;gumes et autres produits sans avoir un impact n&eacute;gatif sur la nature. Vous consommerez moins de ressources et produirez moins de d&eacute;chets.</p>

Privilégiez l’énergie alternative

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;&eacute;nergie solaire ou g&eacute;othermique est une bonne solution pour vivre de mani&egrave;re &eacute;cologique et &eacute;conomique. Avant tout, vous devez d&eacute;terminer vos besoins r&eacute;els en &eacute;nergie. Utilisez-vous principalement l&rsquo;&eacute;nergie pour pr&eacute;parer, vous divertir, pour le chauffage, etc.&nbsp;?</p>

<p style="text-align: justify;">En fonction de vos r&eacute;ponses, vous saurez si vous avez besoin d&rsquo;une installation d&rsquo;appoint ou non. Pour avoir de l&rsquo;&eacute;nergie solaire &agrave; domicile, il est pr&eacute;f&eacute;rable de penser &agrave; une installation autonome. Utilisez un kit solaire autonome qui n&rsquo;est pas raccord&eacute; au r&eacute;seau. Les kits raccord&eacute;s au r&eacute;seau sont souvent on&eacute;reux. Choisissez donc ceux qui fonctionnent sur batterie.</p>

<p style="text-align: justify;">Rappelons que l&rsquo;&eacute;nergie qui sera produite pourra alimenter la plupart de vos appareils domestiques. Les appareils de 12 &agrave; 230 V n&rsquo;auront aucun mal &agrave; fonctionner avec ces kits. Il est aussi possible d&rsquo;utiliser l&rsquo;&eacute;nergie plus tard en la stockant sur les batteries. Il faut veiller &agrave; ce que la batterie soit toujours entretenue.</p>

<p style="text-align: justify;">En g&eacute;n&eacute;ral, vous n&rsquo;aurez pas &agrave; effectuer de grandes d&eacute;penses. Mais le budget &agrave; pr&eacute;voir d&eacute;pend de la surface couverte par les panneaux solaires et des besoins &eacute;nerg&eacute;tiques &agrave; couvrir.</p>

Traiter l’eau de pluie

<p style="text-align: justify;">Nous le savons tous&nbsp;: l&rsquo;eau c&rsquo;est la vie. Il faut donc &eacute;viter de la gaspiller. Nous vous recommandons de traiter l&rsquo;eau de pluie afin de g&eacute;rer au mieux cette ressource rare. Pour traiter efficacement l&rsquo;eau de pluie, vous devez installer un r&eacute;cup&eacute;rateur d&rsquo;eau de pluie. Ce dispositif est &agrave; la fois &eacute;cologique et &eacute;conomique. Vous serez pleinement ind&eacute;pendant et ne d&eacute;pendrez plus du r&eacute;seau public. L&rsquo;eau de pluie n&rsquo;est pas potable, mais une fois filtr&eacute;e elle le devient. Lors du filtrage, il faut faire attention. Commencez par laver votre toit. Le pr&eacute;lavage du toit permet de faciliter le filtrage.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans bien des cas, un dispositif simple de filtrage s&rsquo;av&egrave;re suffisant, mais les personnes exigeantes peuvent pr&eacute;voir un syst&egrave;me plus complexe. Les meilleurs dispositifs sont ceux qui disposent d&rsquo;un traitement UV. Cela permet de traiter les fines particules et les microorganismes. Vous pouvez aussi choisir un traitement par osmose invers&eacute;e ou un filtre au charbon actif. Utiliser l&rsquo;eau de pluie pr&eacute;sente de nombreux avantages. Mis &agrave; part l&rsquo;acc&egrave;s &agrave; l&rsquo;eau potable, il est possible de l&rsquo;utiliser&nbsp;pour les toilettes, pour la douche&nbsp;et pour arroser les espaces cultivables.</p>

Elever les animaux

<p style="text-align: justify;">Pour finir, nous vous recommandons d&rsquo;&eacute;lever des animaux tels que les poules, les lapins, les&nbsp;canards, les vaches, les ch&egrave;vres, etc. Les poules sont faciles &agrave; &eacute;lever. Il suffit d&rsquo;avoir un poulailler et de conna&icirc;tre les bases de l&rsquo;aviculture. Pour avoir toutes les informations n&eacute;cessaires &agrave; l&rsquo;&eacute;levage de poules et pour connaitre le type de poulallier qui conviendrait &agrave; votre espace, vous pouvez consulter le lien <a href="http://poulailler-info.com/construire-poulailler/">http://poulailler-info.com/construire-poulailler/</a>. Les vaches et ch&egrave;vres permettent d&rsquo;avoir du lait et des engrais.</p>

Qu’est-ce que la luminothérapie ?

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie est de plus en plus pratiqu&eacute;e aujourd&rsquo;hui en France. Nombreux sont ceux qui se r&eacute;veillent sous les lumi&egrave;res d&rsquo;un simulateur d&rsquo;aube. Mais qu&rsquo;est-ce que la luminoth&eacute;rapie&nbsp;?</p>

Définiton

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie est une phototh&eacute;rapie &agrave; base de lumi&egrave;re. L&rsquo;objectif est d&rsquo;imiter la lumi&egrave;re du soleil. Ainsi, on utilise une lumi&egrave;re blanche &agrave; large spectre. Le sujet doit &ecirc;tre expos&eacute; &agrave; cette lumi&egrave;re chaque jour. Il est possible d&rsquo;utiliser des photosensibilisants. La luminoth&eacute;rapie permet de soigner la d&eacute;pression et de nombreuses autres maladies.</p>

Origine de la luminothérapie

<p style="text-align: justify;">D&egrave;s la fin du XIXe si&egrave;cle, on savait d&eacute;j&agrave; l&rsquo;importance de la lumi&egrave;re dans la r&eacute;solution des troubles biologiques et psychologiques. Les premi&egrave;res techniques de luminoth&eacute;rapie apparues &agrave; cette &eacute;poque avaient des effets remarquables. D&rsquo;ailleurs, le m&eacute;decin Niels Ryberg Finsen a re&ccedil;u un prix Nobel en 1903 pour ses travaux sur la luminoth&eacute;rapie. La France a attendu quelques ann&eacute;es avant de suivre le mouvement.</p>

<p style="text-align: justify;">Ce n&rsquo;est qu&rsquo;en 1920 que la luminoth&eacute;rapie est devenue populaire en France. En 1984, la luminoth&eacute;rapie est utilis&eacute;e pour soigner la d&eacute;pression saisonni&egrave;re. A partir de ce moment, de nombreux travaux de recherche ont &eacute;t&eacute; entrepris pour mieux appr&eacute;hender cette technique. Depuis 2005, la luminoth&eacute;rapie est reconnue par les professionnels comme une th&eacute;rapie efficace.</p>

Que soigne la luminothérapie ?

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie n&rsquo;est pas un traitement uniquement r&eacute;serv&eacute; &agrave; la d&eacute;pression saisonni&egrave;re. C&rsquo;est vrai que ce traitement contre la d&eacute;pression saisonni&egrave;re est la mieux document&eacute;e mais d&rsquo;autres troubles sont &eacute;galement soign&eacute;s par la luminoth&eacute;rapie.</p>

<p style="text-align: justify;">Rappelons que la d&eacute;pression saisonni&egrave;re est due &agrave; un trouble de l&rsquo;horloge biologique interne. Quand l&rsquo;hiver approche, les lumi&egrave;res ext&eacute;rieures diminuent en clart&eacute; et peuvent troubler l&rsquo;horloge biologique. Ce syndrome n&rsquo;est pas aussi rare qu&rsquo;on le cro&icirc;t. Pr&egrave;s de 10% de la population des pays du nord souffre de ce syndrome. La d&eacute;pression nerveuse se manifeste par une fatigue chronique, des r&eacute;veils difficiles combin&eacute;s &agrave; un&nbsp;envie constant&nbsp;de dormir, une humeur d&eacute;pressive, un manque de libido, etc.</p>

<p style="text-align: justify;">Les autres troubles trait&eacute;s par la luminoth&eacute;rapie sont les probl&egrave;mes li&eacute;s au d&eacute;calage horaire, les troubles de sommeil, le syndrome pr&eacute;menstruel. En r&eacute;alit&eacute;, tout trouble li&eacute; au disfonctionnement de l&rsquo;horloge biologique interne peut &ecirc;tre trait&eacute; par la luminoth&eacute;rapie. Le post-partum peut m&ecirc;me &ecirc;tre soign&eacute; par cette technique. Mais ce n&rsquo;est pas tout, la luminoth&eacute;rapie est &eacute;galement indiqu&eacute;e si vous travaillez &agrave; longueur de journ&eacute;e sans voir la lumi&egrave;re du jour.</p>

Comment fonctionne le traitement ?

<p style="text-align: justify;">Pour bien comprendre le traitement, il faut comprendre pourquoi l&rsquo;horloge biologique interne se d&eacute;r&egrave;gle. En r&eacute;alit&eacute;, la lumi&egrave;re p&eacute;n&eacute;trant nos yeux permet de r&eacute;guler nos rythmes circadiens. Le sommeil, l&rsquo;&eacute;veil, le repas, le taux hormonal, les variations de la temp&eacute;rature de notre corps sont ainsi r&eacute;gul&eacute;s. Le rythme est dict&eacute; par l&rsquo;horloge biologique interne. Si les endog&egrave;nes ne sont pas synchronis&eacute;s sur 24 heures alors des troubles peuvent apparaitre. Notre organisme s&rsquo;appuie sur les indices de notre environnement pour trouver le bon rythme.</p>

<p style="text-align: justify;">Tout d&eacute;pend des signaux qui sont envoy&eacute;s &agrave; notre organisme. Ces signaux peuvent faire reculer ou au contraire avancer notre horloge biologique interne. Il faudra donc &ecirc;tre expos&eacute; &agrave; la lumi&egrave;re pour r&eacute;guler l&rsquo;horloge biologique interne.</p>

<p style="text-align: justify;">En pratique, on peut se baser sur un simulateur d&rsquo;aube. Ce simulateur se charge de reproduire les lumi&egrave;res du lever du soleil. Le r&eacute;veil se fait en douceur, sans alarme. C&rsquo;est la lumi&egrave;re qui vous r&eacute;veillera. Il faut rappeler que les simulateurs d&rsquo;aube ont une intensit&eacute; de lumi&egrave;re faible. Mais cela suffit pour traiter l&rsquo;insomnie ou r&eacute;duire les sympt&ocirc;mes de la d&eacute;pression. Le plus important avec un simulateur d&rsquo;aube est de bien programmer le r&eacute;veil progressif. Pour tout savoir sur les simulateurs d&rsquo;aube, vous pouvez consulter l&rsquo;adresse <a href="https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/">https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/</a></p>

Consulter un spécialiste en luminothérapie

<p style="text-align: justify;">Vous pouvez aussi consulter un sp&eacute;cialiste en luminoth&eacute;rapie. Cet expert se chargera de votre traitement. Il d&eacute;terminera le nombre de s&eacute;ances, la dur&eacute;e de chaque s&eacute;ance ainsi que l&rsquo;intensit&eacute; de la lumi&egrave;re. Vous pouvez faire les s&eacute;ances&nbsp;chez le sp&eacute;cialiste ou chez vous.</p>

A quoi sert la progestérone ?

<p style="text-align: justify;">Il n&#39;est pas rare d&#39;entendre parler du terme progest&eacute;rone dans les h&ocirc;pitaux ou lors des consultations pr&eacute;natales. Cela peut para&icirc;tre nouveau pour certaines personnes ou peut &ecirc;tre que vous l&#39;avez entendu mais, vous ne savez pas concr&egrave;tement ce que cela veut dire.</p>

<p style="text-align: justify;">Si vous souhaitez obtenir plus des pr&eacute;cisions &agrave; ce propos, vous &ecirc;tes alors au bon endroit.</p>

Zoom sur la fonction de la progestérone

<p style="text-align: justify;">La progest&eacute;rone est, en r&eacute;alit&eacute;, une hormone qui est secr&eacute;t&eacute;e au cours du cycle menstruel. Elle contribue &agrave; ce que le corps de la femme soit suffisamment pr&ecirc;t pour la grossesse. La production de cette hormone est cons&eacute;cutive &agrave; un processus physiologique et a lieu &agrave; diff&eacute;rentes&nbsp; &eacute;tapes de la vie de la femme. Par exemple, en phase II du cycle menstruel, cette substance chimique est produite par le corps jaune sous le contr&ocirc;le d&#39;une hormone hypophysaire: Le LH.</p>

<p style="text-align: justify;">Par ailleurs, on note aussi une s&eacute;cr&eacute;tion de la progest&eacute;rone en cas de grossesse. En effet, au cours de la grossesse, le corps jaune est encore impliqu&eacute; dans la production de cette derni&egrave;re avant que le placenta ne prenne le relais. <a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">P</a><span style="text-align: justify;"><a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">rogest&eacute;rone et&nbsp;grossesse</a> sont donc interd&eacute;pendantes.&nbsp;</span></p>

<p style="text-align: justify;">La progest&eacute;rone joue un r&ocirc;le tr&egrave;s actif et pr&eacute;pond&eacute;rant pendant la grossesse. Sans cette hormone, on imagine mal comment le processus d&#39;accouchement pourrait &ecirc;tre une r&eacute;alit&eacute;. La fonction essentielle de la progest&eacute;rone est de pr&eacute;parer le dispositif ut&eacute;rin pour recevoir l&#39;&oelig;uf issu de la f&eacute;condation de l&#39;ovule par le spermatozo&iuml;de: On parle alors de nidation. Au-del&agrave; de ce fait, elle participe aussi &agrave; la production du lait maternel en pr&eacute;parant les glandes mammaires.</p>

<p style="text-align: justify;">Il faut retenir que son taux est assez important apr&egrave;s le 14e jour, p&eacute;riode d&#39;ovulation. Lorsque l&#39;ovule n&#39;est pas f&eacute;cond&eacute; au cours de cette p&eacute;riode, elle d&eacute;clenche le processus de la menstruation en agissant sur l&#39;endom&egrave;tre.</p>

En quoi le dosage de la progestérone est-il important ?

<p style="text-align: justify;">Chez la femme enceinte, il est n&eacute;cessaire pour le sp&eacute;cialiste de proc&eacute;der &agrave; un dosage de la progest&eacute;rone en vue d&#39;appr&eacute;cier l&#39;activit&eacute; du placenta.</p>

<p style="text-align: justify;">Il peut arriver qu&#39;un diagnostic en vue de d&eacute;tecter des troubles hormonaux soit n&eacute;cessaire et, pour cela, un dosage de la progest&eacute;rone s&#39;av&egrave;re n&eacute;cessaire. C&#39;est le cas, par&nbsp; exemple, de la m&eacute;nopause ou des grossesses extra-ut&eacute;rines.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour r&eacute;aliser le dosage, le sp&eacute;cialiste aura besoin de faire un pr&eacute;l&egrave;vement sanguin. Cela est n&eacute;cessaire pour s&#39;assurer que la grossesse se d&eacute;veloppe normalement.</p>