le quartz, la pierre idéale pour le plan de travail

Vous avez envie de rénover l'intérieur de votre maison et tout particulièrement votre cuisine ? Il va donc falloir opter pour un matériel capable d'assurer à votre plan de travail une originalité et une pérennité remarquable. À cet effet, une variété de matériaux vous sera proposée sur le marché. Cependant, un seul pourra faire l'affaire : il s'agit du quartz. C'est par excellence la meilleure pierre pour votre plan de travail. Mais comment ?

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3 idées pour faire performer vos collaborateurs

<p>Le travail bien fait paie toujours, que vous soyez seul ou en &eacute;quipe. Il faut donc que vous et vos collaborateurs am&eacute;lioriez vos connaissances au fur et &agrave; mesure que vous &eacute;voluez au sein de l&rsquo;entreprise. Si faire violence sur vous-m&ecirc;me semble beaucoup plus simple, il est tout de m&ecirc;me difficile d&rsquo;amener vos collaborateurs &agrave; faire de m&ecirc;me. Voici pour vous trois id&eacute;es magiques pour aider vos collaborateurs &agrave; se surpasser dans la r&eacute;alisation de leurs fonctions.</p>

Les aider à s’épanouir au travail

<p>La technique de motivation bas&eacute;e sur des augmentations de salaire et de primes fonctionne, mais a aussi ses&nbsp;limites. Vous pouvez donc vous montrer beaucoup plus attentionn&eacute; &agrave; l&rsquo;&eacute;gard de vos collaborateurs afin de les mettre en confiance. S&rsquo;ils trouvent un certain appui moral ou social venant de vous, ils seront plus aptes &agrave; mieux travailler chaque jour.</p>

<p>Vous pourriez aussi&nbsp;<a href="http://www.evenementsmomento.com/fr/">organiser des &eacute;v&eacute;nements corporatifs f&eacute;d&eacute;rateurs</a>&nbsp;au sein de ladite entreprise. Si vos collaborateurs trouvent de la satisfaction dans les missions qu&rsquo;ils accomplissent au quotidien, ils donneront un meilleur rendement. Il faudra alors veiller &agrave; ce qu&rsquo;ils aient une bonne alimentation. Un d&eacute;jeuner riche en calories est l&rsquo;option parfaite pour les mettre dans les meilleures conditions au d&eacute;but de la journ&eacute;e.</p>

Les inciter à l’apprentissage continu

<p>En toute chose, il faut &eacute;tudier et faire des recherches permanentes. Quelle que soit la grandeur de vos connaissances, vous devez chercher &agrave; vous adapter aux nouvelles r&eacute;alit&eacute;s de votre vie professionnelle. &Eacute;tant donn&eacute; que vous travaillez en &eacute;quipe, il faudra amener les autres membres de votre &eacute;quipe &agrave; renforcer continuellement leurs connaissances. Montrez-leur l&rsquo;importance d&rsquo;acc&eacute;der &agrave; de nouvelles connaissances li&eacute;es &agrave; poste. Il faut &agrave; cet effet laisser entendre que vous pr&eacute;voyez de faire de nouveaux recrutements de jeunes plus comp&eacute;tents. Cela y va de l&rsquo;int&eacute;r&ecirc;t de votre entreprise et il faut qu&rsquo;ils le comprennent et s&rsquo;y appliquent de bonne foi. Mettez donc en place des s&eacute;ances de formation rigoureuse ou libre selon les situations actuelles de votre entreprise. Donnez-leur l&rsquo;occasion de prendre des initiatives quant &agrave; l&rsquo;&eacute;volution de l&rsquo;&eacute;tablissement et r&eacute;compensez les initiatives fructueuses. Laissez tr&egrave;s souvent les membres de votre &eacute;quipe de travail se servir de leurs mauvais pas pour se relancer. La raison en est qu&rsquo;en toute mati&egrave;re, le risque de perdre ne doit pas exc&eacute;der l&rsquo;envie de r&eacute;ussir.</p>

La création d’espaces de travail motivants

<p>En mettant &agrave; la disposition de chacun de vos collaborateurs des outils parfaitement adapt&eacute;s &agrave; leur r&ocirc;le au sein de la soci&eacute;t&eacute;, vous serez &eacute;merveill&eacute; par les r&eacute;sultats. Il faudra alors trouver les meilleures sources d&rsquo;inspiration adaptables &agrave; la mission confi&eacute;e &agrave; chaque membre de votre &eacute;quipe. Conna&icirc;tre les besoins de chacun d&rsquo;entre eux s&rsquo;av&egrave;re &eacute;galement n&eacute;cessaire. Mais il ne faut pas laisser libre cours &agrave; toutes les techniques de r&eacute;alisation des missions en cours. Certaines m&eacute;thodes sont plus faciles et plus efficaces pour telle ou telle t&acirc;che et vous devrez pouvoir les imposer par moments. D&eacute;couvrez donc les qualit&eacute;s et faiblesses de chacun de vos collaborateurs et inspirez-vous-y lors de l&rsquo;installation de leur cadre de travail. Il faut y inclure les &eacute;l&eacute;ments qui les aideront &agrave; fournir plus d&#39;efforts sans vite se fatiguer et les objets et citations pouvant leur servir de support ou d&rsquo;inspiration pendant l&rsquo;ex&eacute;cution de leurs t&acirc;ches.</p>

<p>Ainsi, pour voir vos collaborateurs am&eacute;liorer leurs performances au sein de votre entreprise vous devrez particuli&egrave;rement vous impliquer. Vous devrez tout d&rsquo;abord prendre la peine de d&eacute;couvrir chacun de ceux-ci. De plus, vous aurez &agrave; montrer votre int&eacute;r&ecirc;t &agrave; leur &eacute;panouissement et leur cr&eacute;er un environnement de travail adapt&eacute; &agrave; leurs missions. Une incitation &agrave; des recherches li&eacute;es &agrave; leurs t&acirc;ches au sein de l&rsquo;entreprise s&rsquo;av&egrave;re &eacute;galement n&eacute;cessaire pour voir vos collaborateurs se surpasser.</p>

Parc Naturel Régional des Baronnies Provençales

<p style="text-align: justify;">Voulez-vous vivre une exp&eacute;rience naturelle dans une r&eacute;gion charmante et bien conserv&eacute;e ? Laissez-vous simplement s&eacute;duire par le Parc National R&eacute;gional des Baronnies Proven&ccedil;ales. Il est situ&eacute; entre la r&eacute;gion Rh&ocirc;ne-Alpes et la Provence-Alpes-C&ocirc;te d&rsquo;Azur. L&rsquo;environnement est pr&eacute;serv&eacute; et reconnu pour sa biodiversit&eacute;, son c&ocirc;t&eacute; unique et son accueil chaleureux. Ce parc habit&eacute; a une superficie de 1560 km2, autrement dit il s&rsquo;&eacute;tend sur 22 000 hectares de terres paysag&eacute;es. La visite de cette r&eacute;gion vous sera pleinement b&eacute;n&eacute;fique. De plus, vous serez certainement ravi de s&eacute;journer dans un <a href="http://www.lesoleilfruite.com/">camping 4 &eacute;toiles dans la Drome</a>.</p>

La faune et la flore du Parc National Régional des Baronnies Provençales

<p style="text-align: justify;">Le climat du parc r&eacute;gional ainsi que la diversit&eacute; de son paysage favorisent la cohabitation de diff&eacute;rentes esp&egrave;ces v&eacute;g&eacute;tales et animales que l&rsquo;on ne rencontre que dans la r&eacute;gion. Ce parc regroupe donc plus de 2000 esp&egrave;ces v&eacute;g&eacute;tales dont 22 sont prot&eacute;g&eacute;es en raison de leur fragilit&eacute;. Vous aurez ainsi le privil&egrave;ge de rencontrer des esp&egrave;ces comme le ch&ecirc;ne kerm&egrave;s, le Gen&ecirc;t scorpion, l&rsquo;Iris des garrigues et la Catananche.</p>

<p style="text-align: justify;">Le milieu forestier de ce parc est principalement compos&eacute; de h&ecirc;traies, de ch&ecirc;naies vertes ou blanches et de pin&egrave;des. Si vous parcourez les milieux rocheux, vous pourrez d&eacute;couvrir le chou des montagnes ainsi que la Saxifrage de Dauphin&eacute;. Dans les milieux humides et proches des cours d&rsquo;eau, l&rsquo;on rencontre des esp&egrave;ces comme les Saulaies et les fr&ecirc;naies.</p>

<p style="text-align: justify;">La faune de la r&eacute;gion est &eacute;galement tr&egrave;s riche en esp&egrave;ces &agrave; contempler si l&rsquo;on est observateur. Reptiles, mammif&egrave;res, oiseaux et amphibiens cohabitent depuis tr&egrave;s longtemps. Parmi les esp&egrave;ces d&rsquo;oiseaux pr&eacute;sentent, on note le pigeon ramier, le pic &eacute;peiche, le vautour moine, la m&eacute;sange bleue et l&rsquo;&eacute;pervier d&rsquo;Europe. Vous aurez aussi le privil&egrave;ge de contempler le faucon p&egrave;lerin, le vautour percnopt&egrave;re et le vautour fauve.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans la cat&eacute;gorie des mammif&egrave;res, vous serez ravi de d&eacute;couvrir le cerf ainsi que la Barbastelle qui est une esp&egrave;ce de chauves-souris. Parmi les amphibiens, vous pourrez observer la Salamandre. Dans les cours d&rsquo;eau, ce parc regroupe des esp&egrave;ces comme l&rsquo;&eacute;crevisse &agrave; pattes blanches la truite fario et le barbeau fluviatile.</p>

Le parc national régional des Baronnies Provençales : une terre idéale pour les sports de nature

<p style="text-align: justify;">Si vous avez envie de vivre de folles aventures naturelles, ce parc est l&rsquo;adresse id&eacute;ale. Ses paysages, son territoire ainsi que son climat se pr&ecirc;tent si bien &agrave; la pratique de la randonn&eacute;e p&eacute;destre ou &agrave; v&eacute;lo. En famille ou entre amis, vous serez ravi de traverser les circuits de cette r&eacute;gion qui vous pr&eacute;sentent une vue magnifique sur des paysages inoubliables. Vous pourrez immortaliser cet instant en vous livrant &agrave; des instants de photos.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans ce parc, laissez-vous &eacute;galement tenter par des nuits sous les &eacute;toiles. Le parc conserve son &eacute;tat naturel, d&eacute;pourvu de la pollution des lumi&egrave;res. Vous aurez donc le privil&egrave;ge de contempler les &eacute;toiles ou de dormir la t&ecirc;te en plein dans le ciel.</p>

Conseils pratiques pour la préservation du parc

<p style="text-align: justify;">Lorsque vous visitez le parc national r&eacute;gional des Baronnies Proven&ccedil;ales, vous devez garder &agrave; l&rsquo;esprit qu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;un patrimoine naturel &agrave; pr&eacute;server. Ainsi, vous devez consid&eacute;rer des gestes simples, mais qui vous permettront de contribuer &agrave; la sauvegarder des lieux. &Eacute;viter toutes les randonn&eacute;es dans le lit des cours d&rsquo;eau de la r&eacute;gion serait un bon d&eacute;but. Vous devez &eacute;galement &eacute;viter de cueillir les fleurs du parc aussi belles qu&rsquo;elles soient elles. Il est &eacute;galement interdit de crier dans le parc ou de faire usage d&rsquo;appareils sonores. Vous devez &eacute;viter de laisser derri&egrave;re vous des d&eacute;chets dans la nature.</p>

<p style="text-align: justify;">Si vous voulez pr&eacute;server les lieux, &eacute;vitez d&rsquo;allumer des feux, qu&rsquo;ils soient de camp ou des feux pour barbecues. Si vous avez envie de manger des champignons ou des fruits sauvages, vous devez juste en cueillir en petite quantit&eacute;. Si vous visitez les lieux avec votre chien, il doit &ecirc;tre tenu en laisse pour &eacute;viter les folles courses derri&egrave;re les animaux du parc.</p>

Ecotourisme en Provence, que faire ?

<p style="text-align: justify;">Loin de se limiter &agrave; la plage, &agrave; la mer ou encore le soleil, la Provence vous propose une autre fa&ccedil;on de faire du tourisme. En effet, la r&eacute;gion regorge de nombreux atouts naturels et elle s&rsquo;impose comme &eacute;tant l&rsquo;une des destinations id&eacute;ales pour communier avec la nature. En Provence, vous pouvez non seulement <span style="text-align: justify;">admirer&nbsp;</span>les belles plages mais aussi s&eacute;journer dans un environnement naturel tr&egrave;s bien am&eacute;nag&eacute;.</p>

L’écotourisme en Provence

<p style="text-align: justify;">Pour des vacances de r&ecirc;ve et r&eacute;ussies dans un&nbsp;cadre 100 % naturel, r&eacute;servez vite un <a href="http://www.l-hippocampe.com/">camping 5 &eacute;toiles en Provence</a>.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans le Verdon, par exemple, vous avez l&rsquo;occasion de nourrir vos poumons d&rsquo;air pur et frais. En sortant de l&rsquo;autoroute A51 et vers Manosque, vous pourrez admirer les beaux champs de bl&eacute; ainsi qu&rsquo;un merveilleux paysage de lavande. Ses routes curvilignes n&rsquo;&eacute;chappent pas &agrave; la vue &agrave; l&rsquo;image de ses nombreuses fontaines r&eacute;guli&egrave;rement rencontr&eacute;es lors de la travers&eacute;e.</p>

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;&eacute;cotourisme peut vous conduire au Parc du Mugel &agrave; la Ciotat. Des personnes associent la beaut&eacute; de cette r&eacute;gion &agrave; ses plages et ses calanques mais, nombreux sont-ils &agrave; ignorer que la Ciotat puise &eacute;galement son charme dans sa v&eacute;g&eacute;tation. En effet, la r&eacute;gion rayonne dans un jardin botanique d&rsquo;exception o&ugrave; vous pourrez voir des esp&egrave;ces tropicales rares en voie de disparition ainsi que des plantes telles que les ch&ecirc;nes li&egrave;ges, ch&acirc;taigniers et plantes tropicales comme l&rsquo;oiseau du paradis. Si vous souhaitez visiter le parc de fond en comble et de fa&ccedil;on comment&eacute;e, alors, il va vous falloir faire une r&eacute;servation. C&rsquo;est un endroit sublime qui vous fera passer un s&eacute;jour inoubliable.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour &eacute;merveiller vos amis ou votre famille, faites un tour au camping La Sorguette o&ugrave; un type de logement atypique vous attend&nbsp;: les cabanes perch&eacute;es. Il est situ&eacute; dans un cadre naturel et totalement pr&eacute;serv&eacute;. En effet, ce camping pr&ocirc;ne la pr&eacute;servation de la nature et il dispose de son label &laquo;&nbsp;La Clef verte&nbsp;&raquo;. Aller au camping La Sorguette, c&rsquo;est aller au contact de la nature.</p>

<p style="text-align: justify;">Il y a aussi le G&eacute;oparc de Haute Provence avec ses nombreux sites g&eacute;ologiques &agrave; l&rsquo;instar de son mus&eacute;e-promenade caract&eacute;ristique d&rsquo;une vraie biodiversit&eacute;. C&rsquo;est l&rsquo;occasion pour vous de d&eacute;couvrir des fossiles datant de 300 millions d&rsquo;ann&eacute;es. Vous pouvez en outre d&eacute;couvrir les aquariums marins et profiter de ses cascades ainsi que de ses jardins japonais.</p>

Ce qu’il faut savoir sur la Provence en matière d’écotourisme

<p style="text-align: justify;">La Provence peut se targuer d&rsquo;abriter la majorit&eacute; des parcs naturels, nationaux et r&eacute;gionaux. La r&eacute;gion b&eacute;n&eacute;ficie de nombreux espaces naturels tels que le Grand Site Sainte-Victoire,&nbsp;la R&eacute;serve de Biosph&egrave;re du Mont Ventoux ou la R&eacute;serve g&eacute;ologique de Haute-Provence.</p>

<p style="text-align: justify;">Lors de votre s&eacute;jour en Provence, ne manquez surtout pas de visiter ces sites naturels qui promettent des vacances inoubliables.</p>

Quels sont les plus beaux hôtels en pleine nature ?

<p style="text-align: justify;">Que ce soit pour un weekend ou pour un long s&eacute;jour, il n&rsquo;y a rien de plus beau que de se r&eacute;veiller dans un cadre totalement vert. Il existe de nombreux h&ocirc;tels en pleine nature pr&ecirc;ts &agrave; vous accueillir pour un s&eacute;jour exceptionnel en famille, entre amis ou en amoureux.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans cet article, vous trouverez <a href="https://www.splendia.com/fr/collections/vacances-en-pleine-nature/">quelques h&ocirc;tels pour passer des vacances en pleine nature</a> dans un cadre paisible et tranquille.</p>

Domaine de Moulin Mer

<p style="text-align: justify;">Situ&eacute; &agrave; Brest, le Domaine de Moulin Mer est une somptueuse villa de trois &eacute;tages qui s&rsquo;impose au milieu des palmiers, des bananiers, des mimosas, des citronniers&hellip; Le cadre exalte une agr&eacute;able odeur provenant du m&eacute;lange de ses arbres fruitiers. Une balade &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur du b&acirc;timent laisse d&eacute;couvrir de tr&egrave;s grandes chambres et deux suites, avec des lits tr&egrave;s confortables. Toutes les pi&egrave;ces de la villa offrent une vue magnifique sur un merveilleux jardin situ&eacute; &agrave; l&rsquo;ext&eacute;rieur.</p>

<p style="text-align: justify;">A proximit&eacute; du Domaine de Moulin Mer, se trouvent une &eacute;tendue d&rsquo;eau id&eacute;ale pour les baignades, les moulins &agrave; marr&eacute;e et les gr&egrave;ves isol&eacute;es.</p>

Hôtel de la Ferme Lamy

<p style="text-align: justify;">Situ&eacute; &agrave; Meyrals en Aquitaine, la Ferme Lamy est un h&ocirc;tel qui offre tout le confort pour un s&eacute;jour sp&eacute;cial et agr&eacute;able en plein c&oelig;ur de la nature. Il met &agrave; disposition de ses visiteurs une douzaine de chambres &eacute;quip&eacute;es de climatiseurs. Il dispose aussi de douches, de TV &eacute;cran plat, d&rsquo;un minibar, de cuisines et salles &agrave; manger&hellip; On note par endroit la pr&eacute;sence de jacuzzi, mezzanine et terrasse offrant une belle vue sur le jardin de l&rsquo;h&ocirc;tel.</p>

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;h&ocirc;tel est le point de d&eacute;part id&eacute;al pour explorer les sites naturels de la r&eacute;gion Aquitaine tels que les grottes pr&eacute;historiques, les villages du Moyen-Orient ou encore les ch&acirc;teaux de la Dordogne.</p>

Lacs d’Halco

<p style="text-align: justify;">Situ&eacute; &agrave; Hagetmau, l&rsquo;h&ocirc;tel Lacs d&rsquo;Halco se trouve plong&eacute; au milieu d&rsquo;eau et de for&ecirc;ts pour une parfaite communion avec la nature. L&rsquo;ambiance magique et permanente de cet endroit permet de resserrer les liens. Il dispose d&rsquo;une quinzaine de chambres toutes climatis&eacute;es o&ugrave; l&rsquo;on peut se reposer sereinement et loin de tout bruit. Toutes les chambres permettent d&rsquo;acc&eacute;der directement &agrave; la piscine int&eacute;rieure.</p>

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;enceinte de l&rsquo;h&ocirc;tel n&rsquo;est qu&rsquo;une &eacute;tendue de prairies et de pelouses o&ugrave; les amateurs de tennis peuvent s&rsquo;offrir une belle comp&eacute;tition. Le Lacs d&rsquo;Halco dispose d&rsquo;une h&eacute;listation pouvant abriter tout type d&rsquo;&eacute;v&egrave;nements comme les s&eacute;minaires.</p>

Disini Hôtel

<p style="text-align: justify;">Le Disini H&ocirc;tel est situ&eacute; &agrave; Castries en Languedoc-Roussillon, dans une for&ecirc;t de ch&ecirc;nes ou le calme r&egrave;gne de nuit comme de jour. Il est construit en partie avec le bois massif mais aussi avec du cuir et de la nacre. Il dispose de seize chambres et suites tr&egrave;s confortables qui s&eacute;duisent par l&rsquo;originalit&eacute; de leur d&eacute;cor. Elles sont &eacute;quip&eacute;es de climatiseurs, de TV &agrave; &eacute;cran plat et aussi de Wifi.</p>

<p style="text-align: justify;">A l&rsquo;ext&eacute;rieur, l&rsquo;h&ocirc;tel dispose d&rsquo;une piscine, d&rsquo;un jacuzzi et d&rsquo;un solarium pour une d&eacute;tente prolong&eacute;e dans le jardin. On note aussi la pr&eacute;sence d&rsquo;un spa pour des s&eacute;ances de relaxation.</p>

Comment rendre votre maison plus écologique ?

<p style="text-align: justify;">De nombreuses personnes cherchent &agrave; savoir&nbsp;comment rendre une maison &eacute;cologique. Tout d&rsquo;abord, il faut comprendre qu&rsquo;une maison &eacute;cologique est un b&acirc;timent bien construit, qui r&eacute;duit la consommation en &eacute;nergie et soucieux de l&rsquo;environnement.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans cet article, vous d&eacute;couvrirez quelques id&eacute;es qui vous aideront &agrave; rendre votre habitation plus verte.</p>

Pensez à isoler votre maison

<p style="text-align: justify;">Il faut avouer que la grande partie du budget d&rsquo;un m&eacute;nage est consacr&eacute;e &agrave; l&rsquo;&eacute;nergie. La d&eacute;pense en &eacute;nergie peut devenir plus importante lorsque l&rsquo;isolation thermique de la maison est mal faite. Dans la mesure du possible, Il est pr&eacute;f&eacute;rable d&rsquo;opter pour une isolation ext&eacute;rieure renforc&eacute;e afin de favoriser la pr&eacute;sence de chaleur en hiver et de fra&icirc;cheur en &eacute;t&eacute; &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur de la pi&egrave;ce.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour un meilleur rendement &eacute;nerg&eacute;tique, il est pr&eacute;f&eacute;rable de privil&eacute;gier les v&eacute;g&eacute;taux comme mat&eacute;riels d&rsquo;isolation par excellence. L&rsquo;avantage est que les v&eacute;g&eacute;taux vont limiter les d&eacute;perditions de chaleur et permettront, en outre, d&rsquo;emp&ecirc;cher la propagation du bruit &agrave; travers l&rsquo;appartement. Ces mat&eacute;riaux sont connus pour leur fiabilit&eacute; et durabilit&eacute;.</p>

<p style="text-align: justify;">Aussi, il est important de prendre en consid&eacute;ration l&rsquo;<a href="https://www.mescomblesgratuits.fr/">isolation thermique de la toiture et des combles</a> car, la perte de chaleur peut provenir du toit lorsqu&rsquo;il est mal isol&eacute;.</p>

Optez pour des matériaux écologiques

<p style="text-align: justify;">Lorsqu&rsquo;on d&eacute;cide d&rsquo;optimiser l&rsquo;isolation d&rsquo;une maison, il est important de ne pas n&eacute;gliger le choix des mat&eacute;riaux. Au moment de faire son choix, il est imp&eacute;ratif de s&rsquo;assurer que les mat&eacute;riaux ne contiennent pas d&rsquo;&eacute;l&eacute;ments toxiques ou substances n&eacute;fastes &agrave; la sant&eacute; des usagers de la maison. Pour &eacute;viter d&rsquo;&eacute;ventuels d&eacute;sagr&eacute;ments sanitaires, il est recommand&eacute; d&rsquo;utiliser des mat&eacute;riels tels que le chanvre, la laine de mouton ou la ouate de cellulose. En outre, pour les rev&ecirc;tements, il faut opter pour la chaux ou la p&acirc;te de papier.</p>

Optez pour un meilleur équipement

<p style="text-align: justify;">Une bonne r&eacute;partition des po&ecirc;les &agrave; bois dans les diff&eacute;rents compartiments de la maison peut &ecirc;tre un atout consid&eacute;rable pour limiter les d&eacute;penses li&eacute;es au chauffage. Il faut veiller &agrave; ce que la temp&eacute;rature soit &eacute;lev&eacute;e dans les pi&egrave;ces r&eacute;guli&egrave;rement occup&eacute;es ou fr&eacute;quent&eacute;es. Pour cela, la dalle chauffante peut &ecirc;tre utile puisqu&rsquo;elle a la capacit&eacute; de limiter les pertes d&rsquo;&eacute;nergies par le sol. Pour une bonne ventilation de la pi&egrave;ce, il faut utiliser une pompe &agrave; chaleur. Il est bon de savoir que la temp&eacute;rature optimale d&rsquo;une chambre est de 18&deg; C. Si la valeur de la temp&eacute;rature de la pi&egrave;ce exc&egrave;de 18&deg;C, cela pourrait conduire &agrave; une surconsommation de 7%. Il est donc n&eacute;cessaire d&rsquo;utiliser un thermostat pour la r&eacute;gulation de la temp&eacute;rature.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour l&rsquo;&eacute;clairage, vous pouvez &eacute;galement opter pour des &eacute;nergies renouvelables comme le panneau solaire. A ce niveau, il est conseill&eacute; de privil&eacute;gier les ampoules &agrave; basse tension, ce qui r&eacute;duit consid&eacute;rablement la consommation &eacute;nerg&eacute;tique.</p>

Choisissez des fenêtres isolantes

<p style="text-align: justify;">Les fen&ecirc;tres sont aussi importantes pour la construction d&rsquo;une maison &eacute;cologique. Si les vitres de la maison ne sont pas bien choisies, cela peut provoquer une consommation d&rsquo;&eacute;nergie en hiver et favoriser la pr&eacute;sence de la chaleur en &eacute;t&eacute;. C&rsquo;est pourquoi il est recommand&eacute; d&rsquo;utiliser des fen&ecirc;tres assez larges comme des baies vitr&eacute;es puisqu&rsquo;elles permettront une diffusion permanente de la lumi&egrave;re et de diminuer ainsi la consommation en &eacute;lectricit&eacute;.</p>

Comment vivre de façon écologique et économique ?

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;autosuffisance est tout un art. Pour arriver &agrave; subvenir &agrave; ses propres besoins, il faut suivre un certain nombre d&rsquo;&eacute;tapes bien pr&eacute;cises. Nombreux sont ceux qui pensent que pour &ecirc;tre autosuffisant, il faut avoir un budget &eacute;lev&eacute;. Mais ce n&rsquo;est pas du tout le cas. M&ecirc;me avec un budget restreint, vous serez en mesure de combler vos besoins&nbsp;vous-m&ecirc;me. Cette mani&egrave;re de vivre est &agrave; la fois &eacute;cologique et &eacute;conomique. Nous vous proposons de d&eacute;couvrir comment faire pour y arriver.</p>

L’autosuffisance alimentaire via la permaculture

<p style="text-align: justify;">La permaculture est un terme tir&eacute; de l&rsquo;anglais permanent agriculture. L&rsquo;atout majeur de la permaculture r&eacute;side dans le fait qu&rsquo;on peut facilement mettre en place des installations qui ont un fonctionnement semblable aux &eacute;cosyst&egrave;mes naturels. Cette technique se fonde sur la nature et son fonctionnement. Il s&rsquo;agira donc de tenter d&rsquo;&ecirc;tre autosuffisant gr&acirc;ce &agrave; la permaculture. En proc&eacute;dant ainsi, vous aurez vos propres fruits, l&eacute;gumes et autres produits sans avoir un impact n&eacute;gatif sur la nature. Vous consommerez moins de ressources et produirez moins de d&eacute;chets.</p>

Privilégiez l’énergie alternative

<p style="text-align: justify;">L&rsquo;&eacute;nergie solaire ou g&eacute;othermique est une bonne solution pour vivre de mani&egrave;re &eacute;cologique et &eacute;conomique. Avant tout, vous devez d&eacute;terminer vos besoins r&eacute;els en &eacute;nergie. Utilisez-vous principalement l&rsquo;&eacute;nergie pour pr&eacute;parer, vous divertir, pour le chauffage, etc.&nbsp;?</p>

<p style="text-align: justify;">En fonction de vos r&eacute;ponses, vous saurez si vous avez besoin d&rsquo;une installation d&rsquo;appoint ou non. Pour avoir de l&rsquo;&eacute;nergie solaire &agrave; domicile, il est pr&eacute;f&eacute;rable de penser &agrave; une installation autonome. Utilisez un kit solaire autonome qui n&rsquo;est pas raccord&eacute; au r&eacute;seau. Les kits raccord&eacute;s au r&eacute;seau sont souvent on&eacute;reux. Choisissez donc ceux qui fonctionnent sur batterie.</p>

<p style="text-align: justify;">Rappelons que l&rsquo;&eacute;nergie qui sera produite pourra alimenter la plupart de vos appareils domestiques. Les appareils de 12 &agrave; 230 V n&rsquo;auront aucun mal &agrave; fonctionner avec ces kits. Il est aussi possible d&rsquo;utiliser l&rsquo;&eacute;nergie plus tard en la stockant sur les batteries. Il faut veiller &agrave; ce que la batterie soit toujours entretenue.</p>

<p style="text-align: justify;">En g&eacute;n&eacute;ral, vous n&rsquo;aurez pas &agrave; effectuer de grandes d&eacute;penses. Mais le budget &agrave; pr&eacute;voir d&eacute;pend de la surface couverte par les panneaux solaires et des besoins &eacute;nerg&eacute;tiques &agrave; couvrir.</p>

Traiter l’eau de pluie

<p style="text-align: justify;">Nous le savons tous&nbsp;: l&rsquo;eau c&rsquo;est la vie. Il faut donc &eacute;viter de la gaspiller. Nous vous recommandons de traiter l&rsquo;eau de pluie afin de g&eacute;rer au mieux cette ressource rare. Pour traiter efficacement l&rsquo;eau de pluie, vous devez installer un r&eacute;cup&eacute;rateur d&rsquo;eau de pluie. Ce dispositif est &agrave; la fois &eacute;cologique et &eacute;conomique. Vous serez pleinement ind&eacute;pendant et ne d&eacute;pendrez plus du r&eacute;seau public. L&rsquo;eau de pluie n&rsquo;est pas potable, mais une fois filtr&eacute;e elle le devient. Lors du filtrage, il faut faire attention. Commencez par laver votre toit. Le pr&eacute;lavage du toit permet de faciliter le filtrage.</p>

<p style="text-align: justify;">Dans bien des cas, un dispositif simple de filtrage s&rsquo;av&egrave;re suffisant, mais les personnes exigeantes peuvent pr&eacute;voir un syst&egrave;me plus complexe. Les meilleurs dispositifs sont ceux qui disposent d&rsquo;un traitement UV. Cela permet de traiter les fines particules et les microorganismes. Vous pouvez aussi choisir un traitement par osmose invers&eacute;e ou un filtre au charbon actif. Utiliser l&rsquo;eau de pluie pr&eacute;sente de nombreux avantages. Mis &agrave; part l&rsquo;acc&egrave;s &agrave; l&rsquo;eau potable, il est possible de l&rsquo;utiliser&nbsp;pour les toilettes, pour la douche&nbsp;et pour arroser les espaces cultivables.</p>

Elever les animaux

<p style="text-align: justify;">Pour finir, nous vous recommandons d&rsquo;&eacute;lever des animaux tels que les poules, les lapins, les&nbsp;canards, les vaches, les ch&egrave;vres, etc. Les poules sont faciles &agrave; &eacute;lever. Il suffit d&rsquo;avoir un poulailler et de conna&icirc;tre les bases de l&rsquo;aviculture. Pour avoir toutes les informations n&eacute;cessaires &agrave; l&rsquo;&eacute;levage de poules et pour connaitre le type de poulallier qui conviendrait &agrave; votre espace, vous pouvez consulter le lien <a href="http://poulailler-info.com/construire-poulailler/">http://poulailler-info.com/construire-poulailler/</a>. Les vaches et ch&egrave;vres permettent d&rsquo;avoir du lait et des engrais.</p>

Qu’est-ce que la luminothérapie ?

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie est de plus en plus pratiqu&eacute;e aujourd&rsquo;hui en France. Nombreux sont ceux qui se r&eacute;veillent sous les lumi&egrave;res d&rsquo;un simulateur d&rsquo;aube. Mais qu&rsquo;est-ce que la luminoth&eacute;rapie&nbsp;?</p>

Définiton

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie est une phototh&eacute;rapie &agrave; base de lumi&egrave;re. L&rsquo;objectif est d&rsquo;imiter la lumi&egrave;re du soleil. Ainsi, on utilise une lumi&egrave;re blanche &agrave; large spectre. Le sujet doit &ecirc;tre expos&eacute; &agrave; cette lumi&egrave;re chaque jour. Il est possible d&rsquo;utiliser des photosensibilisants. La luminoth&eacute;rapie permet de soigner la d&eacute;pression et de nombreuses autres maladies.</p>

Origine de la luminothérapie

<p style="text-align: justify;">D&egrave;s la fin du XIXe si&egrave;cle, on savait d&eacute;j&agrave; l&rsquo;importance de la lumi&egrave;re dans la r&eacute;solution des troubles biologiques et psychologiques. Les premi&egrave;res techniques de luminoth&eacute;rapie apparues &agrave; cette &eacute;poque avaient des effets remarquables. D&rsquo;ailleurs, le m&eacute;decin Niels Ryberg Finsen a re&ccedil;u un prix Nobel en 1903 pour ses travaux sur la luminoth&eacute;rapie. La France a attendu quelques ann&eacute;es avant de suivre le mouvement.</p>

<p style="text-align: justify;">Ce n&rsquo;est qu&rsquo;en 1920 que la luminoth&eacute;rapie est devenue populaire en France. En 1984, la luminoth&eacute;rapie est utilis&eacute;e pour soigner la d&eacute;pression saisonni&egrave;re. A partir de ce moment, de nombreux travaux de recherche ont &eacute;t&eacute; entrepris pour mieux appr&eacute;hender cette technique. Depuis 2005, la luminoth&eacute;rapie est reconnue par les professionnels comme une th&eacute;rapie efficace.</p>

Que soigne la luminothérapie ?

<p style="text-align: justify;">La luminoth&eacute;rapie n&rsquo;est pas un traitement uniquement r&eacute;serv&eacute; &agrave; la d&eacute;pression saisonni&egrave;re. C&rsquo;est vrai que ce traitement contre la d&eacute;pression saisonni&egrave;re est la mieux document&eacute;e mais d&rsquo;autres troubles sont &eacute;galement soign&eacute;s par la luminoth&eacute;rapie.</p>

<p style="text-align: justify;">Rappelons que la d&eacute;pression saisonni&egrave;re est due &agrave; un trouble de l&rsquo;horloge biologique interne. Quand l&rsquo;hiver approche, les lumi&egrave;res ext&eacute;rieures diminuent en clart&eacute; et peuvent troubler l&rsquo;horloge biologique. Ce syndrome n&rsquo;est pas aussi rare qu&rsquo;on le cro&icirc;t. Pr&egrave;s de 10% de la population des pays du nord souffre de ce syndrome. La d&eacute;pression nerveuse se manifeste par une fatigue chronique, des r&eacute;veils difficiles combin&eacute;s &agrave; un&nbsp;envie constant&nbsp;de dormir, une humeur d&eacute;pressive, un manque de libido, etc.</p>

<p style="text-align: justify;">Les autres troubles trait&eacute;s par la luminoth&eacute;rapie sont les probl&egrave;mes li&eacute;s au d&eacute;calage horaire, les troubles de sommeil, le syndrome pr&eacute;menstruel. En r&eacute;alit&eacute;, tout trouble li&eacute; au disfonctionnement de l&rsquo;horloge biologique interne peut &ecirc;tre trait&eacute; par la luminoth&eacute;rapie. Le post-partum peut m&ecirc;me &ecirc;tre soign&eacute; par cette technique. Mais ce n&rsquo;est pas tout, la luminoth&eacute;rapie est &eacute;galement indiqu&eacute;e si vous travaillez &agrave; longueur de journ&eacute;e sans voir la lumi&egrave;re du jour.</p>

Comment fonctionne le traitement ?

<p style="text-align: justify;">Pour bien comprendre le traitement, il faut comprendre pourquoi l&rsquo;horloge biologique interne se d&eacute;r&egrave;gle. En r&eacute;alit&eacute;, la lumi&egrave;re p&eacute;n&eacute;trant nos yeux permet de r&eacute;guler nos rythmes circadiens. Le sommeil, l&rsquo;&eacute;veil, le repas, le taux hormonal, les variations de la temp&eacute;rature de notre corps sont ainsi r&eacute;gul&eacute;s. Le rythme est dict&eacute; par l&rsquo;horloge biologique interne. Si les endog&egrave;nes ne sont pas synchronis&eacute;s sur 24 heures alors des troubles peuvent apparaitre. Notre organisme s&rsquo;appuie sur les indices de notre environnement pour trouver le bon rythme.</p>

<p style="text-align: justify;">Tout d&eacute;pend des signaux qui sont envoy&eacute;s &agrave; notre organisme. Ces signaux peuvent faire reculer ou au contraire avancer notre horloge biologique interne. Il faudra donc &ecirc;tre expos&eacute; &agrave; la lumi&egrave;re pour r&eacute;guler l&rsquo;horloge biologique interne.</p>

<p style="text-align: justify;">En pratique, on peut se baser sur un simulateur d&rsquo;aube. Ce simulateur se charge de reproduire les lumi&egrave;res du lever du soleil. Le r&eacute;veil se fait en douceur, sans alarme. C&rsquo;est la lumi&egrave;re qui vous r&eacute;veillera. Il faut rappeler que les simulateurs d&rsquo;aube ont une intensit&eacute; de lumi&egrave;re faible. Mais cela suffit pour traiter l&rsquo;insomnie ou r&eacute;duire les sympt&ocirc;mes de la d&eacute;pression. Le plus important avec un simulateur d&rsquo;aube est de bien programmer le r&eacute;veil progressif. Pour tout savoir sur les simulateurs d&rsquo;aube, vous pouvez consulter l&rsquo;adresse <a href="https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/">https://www.lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/</a></p>

Consulter un spécialiste en luminothérapie

<p style="text-align: justify;">Vous pouvez aussi consulter un sp&eacute;cialiste en luminoth&eacute;rapie. Cet expert se chargera de votre traitement. Il d&eacute;terminera le nombre de s&eacute;ances, la dur&eacute;e de chaque s&eacute;ance ainsi que l&rsquo;intensit&eacute; de la lumi&egrave;re. Vous pouvez faire les s&eacute;ances&nbsp;chez le sp&eacute;cialiste ou chez vous.</p>

A quoi sert la progestérone ?

<p style="text-align: justify;">Il n&#39;est pas rare d&#39;entendre parler du terme progest&eacute;rone dans les h&ocirc;pitaux ou lors des consultations pr&eacute;natales. Cela peut para&icirc;tre nouveau pour certaines personnes ou peut &ecirc;tre que vous l&#39;avez entendu mais, vous ne savez pas concr&egrave;tement ce que cela veut dire.</p>

<p style="text-align: justify;">Si vous souhaitez obtenir plus des pr&eacute;cisions &agrave; ce propos, vous &ecirc;tes alors au bon endroit.</p>

Zoom sur la fonction de la progestérone

<p style="text-align: justify;">La progest&eacute;rone est, en r&eacute;alit&eacute;, une hormone qui est secr&eacute;t&eacute;e au cours du cycle menstruel. Elle contribue &agrave; ce que le corps de la femme soit suffisamment pr&ecirc;t pour la grossesse. La production de cette hormone est cons&eacute;cutive &agrave; un processus physiologique et a lieu &agrave; diff&eacute;rentes&nbsp; &eacute;tapes de la vie de la femme. Par exemple, en phase II du cycle menstruel, cette substance chimique est produite par le corps jaune sous le contr&ocirc;le d&#39;une hormone hypophysaire: Le LH.</p>

<p style="text-align: justify;">Par ailleurs, on note aussi une s&eacute;cr&eacute;tion de la progest&eacute;rone en cas de grossesse. En effet, au cours de la grossesse, le corps jaune est encore impliqu&eacute; dans la production de cette derni&egrave;re avant que le placenta ne prenne le relais. <a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">P</a><span style="text-align: justify;"><a href="http://progesterone-naturelle.eu/progesterone-grossesse">rogest&eacute;rone et&nbsp;grossesse</a> sont donc interd&eacute;pendantes.&nbsp;</span></p>

<p style="text-align: justify;">La progest&eacute;rone joue un r&ocirc;le tr&egrave;s actif et pr&eacute;pond&eacute;rant pendant la grossesse. Sans cette hormone, on imagine mal comment le processus d&#39;accouchement pourrait &ecirc;tre une r&eacute;alit&eacute;. La fonction essentielle de la progest&eacute;rone est de pr&eacute;parer le dispositif ut&eacute;rin pour recevoir l&#39;&oelig;uf issu de la f&eacute;condation de l&#39;ovule par le spermatozo&iuml;de: On parle alors de nidation. Au-del&agrave; de ce fait, elle participe aussi &agrave; la production du lait maternel en pr&eacute;parant les glandes mammaires.</p>

<p style="text-align: justify;">Il faut retenir que son taux est assez important apr&egrave;s le 14e jour, p&eacute;riode d&#39;ovulation. Lorsque l&#39;ovule n&#39;est pas f&eacute;cond&eacute; au cours de cette p&eacute;riode, elle d&eacute;clenche le processus de la menstruation en agissant sur l&#39;endom&egrave;tre.</p>

En quoi le dosage de la progestérone est-il important ?

<p style="text-align: justify;">Chez la femme enceinte, il est n&eacute;cessaire pour le sp&eacute;cialiste de proc&eacute;der &agrave; un dosage de la progest&eacute;rone en vue d&#39;appr&eacute;cier l&#39;activit&eacute; du placenta.</p>

<p style="text-align: justify;">Il peut arriver qu&#39;un diagnostic en vue de d&eacute;tecter des troubles hormonaux soit n&eacute;cessaire et, pour cela, un dosage de la progest&eacute;rone s&#39;av&egrave;re n&eacute;cessaire. C&#39;est le cas, par&nbsp; exemple, de la m&eacute;nopause ou des grossesses extra-ut&eacute;rines.</p>

<p style="text-align: justify;">Pour r&eacute;aliser le dosage, le sp&eacute;cialiste aura besoin de faire un pr&eacute;l&egrave;vement sanguin. Cela est n&eacute;cessaire pour s&#39;assurer que la grossesse se d&eacute;veloppe normalement.</p>